എണ്ണ കുറഞ്ഞ എയർ ഫ്രയറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ 5 പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പരീക്ഷിക്കണം

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഓയിൽ ലെസ് എയർ ഫ്രയർ പരിഗണിക്കേണ്ടത്

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗം വേണമെങ്കിൽ,എണ്ണ കുറവ് എയർ ഫ്രയറുകൾവലിയതാണ്.ഈ കൂൾ ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഇത് നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതുമാണ്.

ഓയിൽ ലെസ് എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എണ്ണ കുറവാണ് എന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന നേട്ടം.ആഴത്തിൽ വറുത്തതിനെ അപേക്ഷിച്ച് എയർ ഫ്രൈ ചെയ്യുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലെ എണ്ണയുടെ അളവ് 90% വരെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.അധികം എണ്ണ കഴിക്കാതെ ക്രിസ്പി ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

കൂടാതെ, എയർ ഫ്രൈയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുംഅക്രിലമൈഡ്90% വരെഅന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന ചൂടിൽ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ഹാനികരമായ വസ്തുവാണ് അക്രിലമൈഡ്.ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് അക്രിലമൈഡ് കഴിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വറുത്തതിൽ നിന്ന് വായുവിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് മാറുന്നതും അനാരോഗ്യകരമായ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയറുകൾ ആഴത്തിൽ വറുത്തതിൽ നിന്ന് കലോറി 80% വരെ കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് രുചികരമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന മിഥ്യകൾ: ഓയിൽ ലെസ് എയർ ഫ്രയർ പാചകം

മിഥ്യ 1: ഭക്ഷണം ക്രിസ്പി അല്ല

എണ്ണയിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കുറവാണെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നുമാനുവൽ എയർ ഫ്രയർക്രിസ്പി അല്ല.എന്നാൽ അത് സത്യമല്ല!ശക്തമായ ഫാനുകളും ഉയർന്ന ചൂടും ധാരാളം എണ്ണയില്ലാതെ ഭക്ഷണം ക്രിസ്പി ആക്കുന്നു.

മിഥ്യ 2: പരിമിതമായ പാചക ഓപ്ഷനുകൾ

എണ്ണ കുറവുള്ള എയർ ഫ്രയറുകൾക്ക് കുറച്ച് പാചകക്കുറിപ്പുകളുണ്ടെന്നതാണ് മറ്റൊരു മിഥ്യ.യഥാർത്ഥത്തിൽ, ചിക്കൻ വിംഗ്സ്, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾ, സാൽമൺ ഫില്ലറ്റുകൾ, സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഈ ഫ്രയറുകൾക്കായി ഉണ്ട്.ഈ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തും.

എണ്ണ കുറഞ്ഞ എയർ ഫ്രയറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന 5 രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഓയിൽ കുറഞ്ഞ എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്‌തു, ഈ നൂതന അടുക്കള ഉപകരണത്തിൻ്റെ വൈവിധ്യവും സ്വാദിഷ്ടതയും കാണിക്കുന്ന ചില വായ്‌വെട്ടറിംഗ് പാചകങ്ങളിലേക്ക് ഊളിയിടേണ്ട സമയമാണിത്.ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എണ്ണയുടെ കുറഞ്ഞ ഉപയോഗം കാരണം ആരോഗ്യകരം മാത്രമല്ല, സ്വാദും ഘടനയും നൽകുന്നു, കുറ്റബോധമില്ലാത്ത ആഹ്ലാദം ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അവ തീർച്ചയായും പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നു.

1. ക്രിസ്പി എയർ ഫ്രയർ ചിക്കൻ വിംഗ്സ്

ചേരുവകൾ

1 പൗണ്ട് ചിക്കൻ ചിറകുകൾ

1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ

1 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി

1 ടീസ്പൂൺ പപ്രിക

ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, രുചി

ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. ഒരു പാത്രത്തിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, പപ്രിക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ചിറകുകൾ തുല്യമായി പൂശുന്നത് വരെ ടോസ് ചെയ്യുക.

2. ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയർ 360°F (180°C) വരെ ചൂടാക്കുക.

3. സീസൺ ചെയ്ത ചിക്കൻ ചിറകുകൾ എയർ ഫ്രയർ ബാസ്കറ്റിൽ ഒറ്റ ലെയറിൽ വയ്ക്കുക.

4. ചിറകുകൾ ഗോൾഡൻ ബ്രൗൺ നിറമാകുന്നതുവരെ 25 മിനിറ്റ് എയർ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.

2. ഗോൾഡൻ-ബ്രൗൺ ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്

ചേരുവകൾ

2 വലിയ russet ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തൊലികളഞ്ഞത് ഫ്രൈ അരിഞ്ഞത്

1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ

1 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി

1 ടീസ്പൂൺ പപ്രിക

ഉപ്പ് പാകത്തിന്

ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. അരിഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, തുടർന്ന് പേപ്പർ ടവലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക.

2. ഒരു പാത്രത്തിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, പപ്രിക, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി പൂശുന്നത് വരെ ടോസ് ചെയ്യുക.

3. ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയർ 375°F (190°C) വരെ ചൂടാക്കുക.

4. പാകം ചെയ്ത ഫ്രൈകൾ എയർ ഫ്രയർ ബാസ്‌ക്കറ്റിൽ വയ്ക്കുക, 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, പാചകത്തിൻ്റെ പകുതിയിൽ ബാസ്‌ക്കറ്റ് കുലുക്കുക.

3. സെസ്റ്റി എയർ ഫ്രയർ സാൽമൺ ഫില്ലറ്റുകൾ

ചേരുവകൾ

2 സാൽമൺ കഷണങ്ങൾ

ഒരു നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് നാരങ്ങ നീര്

2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്

പുതിയ ചതകുപ്പ

ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, രുചി

ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. നാരങ്ങ നീര്, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, പുതിയ ചതകുപ്പ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ സാൽമൺ ഫില്ലറ്റും സീസൺ ചെയ്യുക.

2. ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയർ 400°F (200°C) വരെ ചൂടാക്കുക.

3. സീസൺ ചെയ്ത സാൽമൺ ഫില്ലറ്റുകൾ എയർ ഫ്രയർ ബാസ്‌ക്കറ്റിൽ തൊലിപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക.

1. സാൽമൺ പാകം ചെയ്ത് ഒരു ഫോർക്ക് ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ അടരുന്നത് വരെ ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് എയർ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.

സ്വാദും ഘടനയും ത്യജിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പുകൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയർ എത്രമാത്രം വൈവിധ്യമാർന്നതാണെന്ന് ഈ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തെളിയിക്കുന്നു.

4. ചീസി എയർ ഫ്രയർ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളക്

പോഷകസമൃദ്ധവും സംതൃപ്തിദായകവുമായ ഒരു രുചികരവും സംതൃപ്തിദായകവുമായ ഒരു വിഭവം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ചീസി എയർ ഫ്രയർ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളക് മികച്ച ചോയിസാണ്.ഊർജ്ജസ്വലമായ നിറങ്ങളും ചേരുവകളുടെ ആഹ്ലാദകരമായ സംയോജനവും കൊണ്ട് പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്, ആരോഗ്യകരവും എന്നാൽ രുചികരവുമായ ഭക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ എണ്ണ കുറഞ്ഞ എയർ ഫ്രയറിൻ്റെ വൈവിധ്യം കാണിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ

4 വലിയ കുരുമുളക് (ഏതെങ്കിലും നിറത്തിൽ)

1 കപ്പ് വേവിച്ച ക്വിനോവ

1 കറുത്ത ബീൻസ്, വറ്റിച്ചു കഴുകിക്കളയാം

1 കപ്പ് ധാന്യം കേർണലുകൾ

1 കപ്പ് തക്കാളി അരിഞ്ഞത്

1 ടീസ്പൂൺ മുളകുപൊടി

1/2 ടീസ്പൂൺ ജീരകം

ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, രുചി

1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ ചെഡ്ഡാർ ചീസ്

ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. നിങ്ങളുടെ ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയർ 370°F (185°C) വരെ ചൂടാക്കുക.

2. കുരുമുളകിൻ്റെ മുകൾഭാഗം മുറിക്കുക, വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ അടിഭാഗം നിവർന്നു നിൽക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, വേവിച്ച ക്വിനോവ, ബ്ലാക്ക് ബീൻസ്, ചോളം, തക്കാളി, മുളകുപൊടി, ജീരകം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ യോജിപ്പിക്കുക.

1. ഓരോ കുരുമുളകും മുകളിൽ നിറയുന്നത് വരെ ക്വിനോവ മിശ്രിതം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക.

2. സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളക് എയർ ഫ്രയർ ബാസ്‌ക്കറ്റിൽ വയ്ക്കുക, 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് മൃദുവാകുന്നത് വരെ.

3. ഓരോ കുരുമുളകിലും കീറിയ ചെഡ്ഡാർ ചീസ് വിതറി 3 മിനിറ്റ് അധികനേരം അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ഉരുകി കുമിളയാകുന്നത് വരെ എയർ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.

ഈ ചീസി എയർ ഫ്രയർ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളകുകൾ, ഓയിൽ ലെസ് എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നതിനിടയിൽ, രുചിയിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാനുള്ള ആഹ്ലാദകരമായ മാർഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഓയിൽ ലെസ് എയർ ഫ്രയർ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധി മനസ്സിലായിബാസ്കറ്റ് എയർ ഫ്രയർ?ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണോ?ഇത് മികച്ച രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

ശരിയായ ചേരുവകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ പോലുള്ള പുതിയ, മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.ഇവയ്ക്ക് കുറച്ച് എണ്ണ ആവശ്യമായി വരുകയും എയർ ഫ്രയറിൽ ക്രിസ്പി ആകുകയും ചെയ്യും.ധാന്യങ്ങളും ബീൻസും ചേർക്കുന്നത് ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു.

നല്ല ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ധാരാളം എണ്ണയോ കൊഴുപ്പോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി മാസ്റ്ററിംഗ് എയർ ഫ്രയർ ക്രമീകരണങ്ങൾ

താപനില നിയന്ത്രണം

നിങ്ങളുടെ എയർ ഫ്രയറിൽ ശരിയായ താപനില എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് അറിയുക.വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത താപ നിലകൾ ആവശ്യമാണ്.ഫിഷ് ഫില്ലറ്റുകൾക്ക് 350°F (175°C) കുറഞ്ഞ താപനില ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.കോഴി ചിറകുകൾക്ക് ക്രിസ്പിനസ് ലഭിക്കാൻ ഏകദേശം 380°F (190°C) ഉയർന്ന താപനില ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ വ്യത്യസ്ത താപനിലകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

സമയമാണ് എല്ലാം

എയർ ഫ്രൈ ചെയ്യുന്നതിൽ സമയം പ്രധാനമാണ്.ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പിനും കനം, പാകം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യസ്ത പാചക സമയം ആവശ്യമാണ്.ഭക്ഷണം അമിതമായി വേവിക്കാതിരിക്കാനും പാകം ചെയ്യാതിരിക്കാനും സമയം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുക.

തവിട്ടുനിറമാകാൻ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഭക്ഷണം പാതിവഴിയിൽ ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ കുലുക്കുക.നിങ്ങളുടെ ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ തവണയും മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ സമയം ക്രമീകരിക്കുക.

ലിസ്റ്റ് വാക്യഘടന ഉദാഹരണം:

പുതിയ, മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക മെലിഞ്ഞ മാംസം ഉപയോഗിക്കുക, മത്സ്യം പലതരം പച്ചക്കറികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ധാന്യങ്ങളും ബീൻസും ചേർക്കുക വ്യത്യസ്ത താപനില ക്രമീകരണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക പാചക സമയം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാണുക പാചകം പാതിവഴിയിൽ ഭക്ഷണം ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ കുലുക്കുക

ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയർ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കും.നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

അന്തിമ ചിന്തകൾ

ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആരോഗ്യകരമായ പാചകം ആസ്വദിക്കൂ

ഓയിൽ കുറഞ്ഞ എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പാചകം ആരോഗ്യകരമാക്കും.ഈ രസകരമായ അടുക്കള ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ആത്മവിശ്വാസവും ആവേശവും അനുഭവിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.വായുവിൽ വറുത്തതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നന്നായി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ഇത് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

കുറഞ്ഞ എണ്ണയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും

ഒരു എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ഒരു വലിയ പ്ലസ്, ആഴത്തിൽ വറുക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് എണ്ണ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളൂ എന്നതാണ്.വായുവിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ടീസ്പൂൺ എണ്ണ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.ഇതിനർത്ഥം കുറച്ച് കലോറിയാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അമിതഭാരം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു

ആഴത്തിൽ വറുത്തതിനെ അപേക്ഷിച്ച് എയർ ഫ്രൈയിംഗ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ നല്ല സാധനങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു.വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ചൂടുള്ള വായുവും കുറച്ച് എണ്ണയും ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഈ രീതിയിൽ, പോഷകാഹാരം നഷ്ടപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കും.

ആരോഗ്യകരവും എന്നാൽ രുചികരവുമാണ്

എയർ ഫ്രൈ ചെയ്യുന്നത് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് ഇപ്പോഴും നല്ല രുചിയാണ്.വായുവിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിൽ വറുത്തവയുടെ രുചിയുണ്ടാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതാണ്.കുറ്റബോധം തോന്നാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കണമെങ്കിൽ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്.

ഓയിൽ ലെസ് എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രുചിയോ രസമോ നഷ്ടപ്പെടാതെ നന്നായി കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് ക്രിസ്പി ചിക്കൻ വിംഗ്സ്, ഗോൾഡൻ ഫ്രൈസ്, സെസ്റ്റി സാൽമൺ, ചീസി സ്റ്റഫ്ഡ് കുരുമുളക് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാം.രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ എയർ ഫ്രയർ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വഴികൾ നൽകുന്നു.

എണ്ണ കുറഞ്ഞ എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പാചകം കൂടുതൽ രസകരമാക്കാനും പുതിയ ചേരുവകൾ പരീക്ഷിക്കാനും കുറ്റബോധമില്ലാത്ത ട്രീറ്റുകൾ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് തുടരുക, എയർ ഫ്രയറിനായി പഴയ പ്രിയപ്പെട്ടവ മാറ്റുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ പങ്കിടുക.

ലിസ്റ്റ് വാക്യഘടന ഉദാഹരണം:

കുറഞ്ഞ എണ്ണയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും

കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു

ആരോഗ്യകരവും എന്നാൽ രുചികരവുമാണ്

ഓയിൽ കുറവ് എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രുചികരമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിച്ച് മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് നല്ല രുചികരമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയിരിക്കുക.

ഓർക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ പാചകം രസകരമായിരിക്കും!നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തോഷത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം മികച്ച രുചികൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനാണ് ഇത്.